Ингаляции с эфирными маслами. Как делать и из чего?*
Как делать ингаляции: несколько капель ароматического масла (или разных масел) добавляется в 0,5 – 1 литр горячей воды. Дышать паром 5-10 минут, носом и ртом, хорошо накрывшись полотенцем. Процедуру повторять 2-3 раза в день. После ингаляции хорошо лечь в постель, или хотя бы тепло одеться. Глаза лучше держать закрытыми.
Ещё способ проведения ингаляции: капнуть эфирные масла в горячий чайник, сделать из листа бумаги воронку, надеть её тонкий конец на носик чайника, и дышать через большое отверстие воронки. (Не забудте потом помыть его хорошо.
Также можно просто капнуть эфирные масла на носовой платок и подышать носом. Для ингаляции в походных условиях – капнуть 1 каплю масла на ладони, растереть их, чтобы они стали горячими, плотно прижать к носу и дышать 5-10 минут.
Обратите внимание: эфирные масла очень быстро испаряются! Поэтому постарайтесь не затягивать процесс приготовления смеси и сразу же накрывайтесь полотенцем и дышите. Чем тщательней накроетесь, тем дольше сохранится аромат. Для ингаляций можно использовать только одно масло, либо смеси.
Ингаляции при простуде с одним маслом:
2-3 капли эфирного масла на 0,5 л. воды: эвкалипт / сандал / мята Перечная / нероли / чайное дерево / кедр Сибирский;
3-5 капель на 0,5 л. воды: иссоп / укроп;
2-3 капли э.м. на 1 л. воды: душица / имбирь / кипарис / ладан;
3-5 капель э.м. на 1 л. воды: бергамот / розмарин;
Смеси для ингаляций:
На 0,5 л. воды: бергамот и эвкалипт – по 2 капли, лаванда – 3 капли (при бронхите);
На 1 л. воды: 1 капля э.м. сандала, 2 – лаванды, 3 – чабреца (при ларингите, фарингите);
На 1 л. воды: по 3 капли э.м. лаванды, чайного дерева и эвкалипта (при простуде и гриппе);
На 1 л. воды: по 2 капли э.м. бергамота и эвкалипта и 3 капли э.м. лаванды (при кашле);
На 1 л. воды: по 1-2 капли э.м. лаванды, чайного дерева, тимьяна (чабрец?) + 2-4 капли мяты Перечной (при простуде);
На 1 л. воды: по 1-2 капли э.м. эвкалипта, чайного дерева, шалфея + 2-4 капли мяты Перечной.
В общем, как Вы, вероятно, уже поняли, смешивать можно самые разные масла. Главное – соблюдать пропорции и не капать на 1 л. воды больше 5-10 капель эфирных масел в сумме.
